单元八 - 营养事实

单元八 - 营养事实  

（认识及识别在购物中心买的食品后面的标签）

👉🏻通常我们只专注于物品上的价格，和食品广告上写的低脂肪，反式脂肪等。

✍🏻其实不是每个物品，如标签上所讲述的，都是健康的。从今天开始，我们就用正确的知识来辨认物品的价值吧！

📍我们只需要对该物品有足够的了解。在购买食品之前，需知道三件事情。

1⃣每份食物的卡路里（毫升）和总热量。

2⃣食物的蛋白质容量

3⃣食物的脂肪容量

⭐我们只需选择：

👉🏻高蛋白质食物
👉🏻低卡路里食物
👉🏻无或低脂肪食物

✍🏻如果有两个物品选择时，我们可选择营养成分高的食物，该价格相比，这价格会较昂贵些，相反的，如果我们选择效便宜的食品，无热量和高脂肪食品，这对我们的健康没有好处。我们要购买高优质食品，而不是数量多的食品。

✍🏻让我们一起把这知识分享给大家吧！当我们在购物时，明确的分辩那些食品对我们身体有益的。